Tắm thường xuyên

Trong mùa đông, nhiệt độ giảm sâu, để đảm bảo giảm thiểu sự phân tán nhiệt lượng của cơ thể, một số mao mạch trên da đóng lại, lượng máu cung cấp cho da, khả năng bài tiết mồ hôi và axít hữu cơ của da cũng giảm.

Vì thế, vào mùa đông, độ ẩm của da giảm xuống. Cộng với thời tiết hanh khô, da thường trở nên thô ráp, nứt nẻ, bong tróc, ngứa ngáy. Nhiều người có thói quen ngày nào cũng tắm nhưng việc này càng khiến làn da tệ hại hơn. Bởi tắm quá thường xuyên trong mùa đông sẽ khiến axít hữu cơ do da tiết ra để giữ cho da trơn và mềm vốn đã ít lại bị rửa sạch, da trở nên khô hơn và dễ bị ngứa.

Theo các nhà khoa học, mùa đông chỉ nên tắm 2 – 3 lần/tuần. Người già và trẻ sơ sinh thì chỉ nên tắm 1 - 2 lần/tuần.  Riêng những vùng dễ bị vi khuẩn bám lại như vùng kín, cánh tay, nách thì nên lau rửa, vệ sinh hàng ngày để không bị mắc các bệnh ngoài da.

Nhiệt độ nước tắm cao

Nhiều người không chịu được lạnh, thường tắm nước rất nóng. Đây là cách tàn phá làn da nhanh chóng. Bởi nước quá nóng sẽ phá vỡ chất dầu trên bề mặt da, gây nở lỗ chân lông, làm tăng thêm độ khô của da.

Tắm nước quá nóng còn đặc biệt không tốt đối với những người mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp. Vì nước tắm quá nóng sẽ khiến huyết áp tăng cao, nhịp tim đập nhanh, làm tăng thêm gánh nặng cho huyết quản tim não đồng thời tăng thêm độ dính kết của máu.

 Nhiệt độ nước tắm trong mùa đông chỉ nên từ 24 đến 29 độ.

Tắm nước lạnh

Nhiều người hiện nay lại có thói quen tắm nước lạnh vào mùa đông. Nếu luyện tập được tắm nước lạnh vào mùa đông cũng tốt vì nó giúp cơ thể hòa đồng được với cái lạnh, tăng sức đề kháng, ít bị cảm lạnh. Tuy nhiên, chỉ những người có sức khỏe mới nên luyện tập cách này và trước khi tắm nên tập thể dục, khởi động cơ thể để tránh bị lạnh đột ngột, chống co mạch... Tốt nhất là mùa đông vẫn nên hoà thêm nước nóng để tắm.

Tắm lâu

Tắm lâu trong mùa đông dễ khiến da bị mất nước, cơ thể mệt mỏi, dễ gây ra thiếu máu ở tim, thiếu dưỡng khí và gây co rút mạch, dẫn tới tụ máu, thậm chí gây ra đột tử do nhịp tim thất thường. Ngoài ra, tắm lâu còn khiến việc cung cấp máu cho não ít đi khiến não có nguy cơ thiếu máu, làm phát sinh biến chứng khó lường. Tắm trong thời gian quá dài cũng khiến cơ thể nhiễm lạnh. Vậy nên thời gian tắm tốt nhất trong mùa đông là 10 - 15 phút.

Tắm đêm

Vào mùa đông, đặc biệt vào ban đêm, nhiệt độ rất thấp khiến các mạch máu trong cơ thể co lại, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu. Vì vậy, tắm vào thời gian này rất nguy hiểm, có thể khiến bạn bị cảm lạnh, thậm chí gây tử vong. Đặc biệt là với người già, người mắc bệnh cao huyết áp, tai biến, người vừa uống rượu hoặc mới ốm dậy, tuyệt đối tránh tắm vào thời điểm này.

Dùng khăn khô lau cơ thể

Sau khi tắm nước ấm, da trở nên rất yếu ớt. Việc dùng khăn khô lau cơ thể sẽ dễ gây ra những tổn thương như trầy xước, rát... Tốt nhất bạn nên dùng khăn ẩm để lau cơ thể. Tắm xong nên thoa kem dưỡng ẩm để da mịn màng hơn.

Tắm ngay sau khi ăn

Sau khi ăn xong, cơ thể cần tập trung một lượng máu tới hệ tiêu hóa. Dù mùa đông hay mùa hè, nếu chúng ta đi tắm ngay lập tức, có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, gây ra các bệnh về đường tiêu hóa dạ dày, tá tràng, thậm chí có thể dẫn đến biến chứng tim mạch .

Vì vậy, chúng ta không nên tắm ngay sau khi ăn xong. Thời gian tắm tốt nhất là 1 hoặc 2 tiếng sau khi ăn.

Xông hơi với người mắc bệnh mãn tính

Mặc dù việc tắm xông hơi mang đến những lợi ích nhất định cho sức khỏe nhưng đối với những người bệnh mãn tính như cao huyết áp, bệnh tim mạch hay đã từng có tiền sử bị đột quỵ thì không nên tắm xông hơi vì nó có thể khiến cho chỉ số huyết áp tăng vọt, nhịp tim đập nhanh và gây nên những biến chứng khôn lường thậm chí là đột tử ngay trong khi tắm.

Tắm khi cơ thể mệt mỏi

Nhiều người cho rằng, tắm khi cơ thể đang mệt mỏi sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần sảng khoái và tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, việc làm này hoàn toàn sai lầm bởi khi mệt mỏi khả năng tuần hoàn máu và lưu thông khí huyết giảm mạnh.

Khi bạn tắm vào lúc này, đặc biệt tắm nước lạnh, có thể khiến bạn mệt mỏi hơn và dễ bị cảm lạnh, choáng, thậm chí dễ gây ra tử vong .

Hơn nữa, bạn không nên tắm xà phòng khi cơ thể mệt mỏi bởi lúc đó xà phòng chứa kiềm mạnh. Nếu xâm nhập vào da sẽ càng làm bạn mệt mỏi hơn.

Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên nghỉ ngơi để lấy lại sức rồi mới đi tắm.